In 6 heldere stappen maken we samen jouw afslank plan waarmee je direct resultaat ervaart.
3 live online trainingen van Mark over voeding, training en gedrag.
Met een complete e-learning, opdrachten, video’s, heerlijke recepten en live online begeleiding heb je alles in handen om resultaat te behalen
DOCENT BIJ OPLEIDINGEN 2000
AFGESTUDEERD AAN
HET CIOS
GEWICHTSCONSULENT
Ilse
Nieuwegein
Deze 6 dagen kwamen voor mij op het juiste moment. Ik was zoekende omdat ik al van alles had geprobeerd, maar ik had niet de juiste mindset om echt door te pakken. Toen ik het filmpje van Mark op social media zag, dacht ik: waarom niet? Ik besloot deel te nemen aan het programma met live begeleiding, wat me erg aansprak.
Na 6 dagen had ik 1 kg verloren en voelde ik me energieker. Veel belangrijker is dat ik nu een plan heb en het vertrouwen om dit plan goed te blijven volgen, zodat ik meer gewicht kan verliezen en niet terugval in oud gedrag." Mark bedankt!
...je worstelt met een gebrek aan energie en je voelt dat gewichtsverlies te moeilijk of onhaalbaar is.
...je last hebt van emotie-eten en het moeilijk vindt om je eetgewoontes te doorbreken.
...je denkt dat afvallen alleen werkt met zware restricties of extreme sporten, en je iets duurzaams zoekt.
...je bang bent om te falen omdat eerdere pogingen niet hebben gewerkt.
...eenvoudige stappen wilt volgen voor blijvend gewichtsverlies.
...verlangt naar een plan dat werkt, zonder jojo-effect.
In 60 minuten per dag maken we samen jouw persoonlijke afslank plan wat gegarandeerd resultaat geeft.
START OP MAANDAG 21 OKTOBER.
Dag 1
Op dag 1 gaan we je meer vertellen over waarom doelen stellen zo belangrijk is en hoe je het beste om kan gaan met het stellen van deze doelen. Daarnaast bespreken we de basis principes van voeding, training en gedragsverandering.
Dag 2
Op dag 2 gaan we de rol van voeding bij gewichtsverlies bespreken en geven we diverse voorbeelden van belangrijke en goede voedingsopties en portiegrootes. Tevens gaan we kijken waar jij nu staat tov jouw doel.
Dag 3
Op dag 3 bespreken we de voordelen van lichaamsbeweging en trainigsprogramma’s. Tevens hebben we het over verschillende soorten oefeningen en hun impact op gewichtsverlies. Je krijgt van ons een trainingsroutine die resultaat geeft. Verder gaan we aan de slag met jouw plan van aanpak!
Dag 4
Op dag 4 gaan we dieper in op het belang van gedragsverandering en gewoontevorming. Tevens laten we je strategieën zien voor het omgaan met verleidingen en stress. We sluiten af met het onderwerp focus en hoe behoud jij focus?
Dag 5
Op dag 5 leer je hoe maaltijden vooraf te plannen en voor te bereiden en krijg je feedback op je voeding en maaltijdkeuzes. Verder gaan we een winnend team om je heen creëren die jou steunt tijdens jouw proces.
Dag 6
Op dag 6 gaan we jouw plan van aanpak bespreken, krijg je suggesties voor verdere verbetering van je gezondheid en fitness doelen en stellen we samen een lange termijn doel. Verder leer ik je meer over hoe je het beste kan evalueren en welke vervolgstappen voor jouw het beste van toepassing zijn.
De "3 Dagen Live begeleiding" was voor mij een fantastische ervaring. Ik ben niet alleen 1,5 kg verloren, maar ik voel me ook energieker en minder opgeblazen. De dagelijkse trainingen waren echt waardevol en leerzaam, met gevoel voor humor en een onderbouwde aanpak van Mark, was het ook een leuk programma om aan deel te nemen.
Na mijn zwangerschap heb ik besloten om een vervolg programma te starten omdat ik mijn zwangerschapskilo's kwijt wilde raken. Ik ben hiermee weer 4 kilo afgevallen waardoor ik sneller ben gaan hardlopen en voel me fitter dan ooit. De ondersteuning van Mark en de andere deelnemers maakten echt het verschil voor mij.
Pauline
Breda
Na jaren van worstelen met diëten en fitnessprogramma's, kan ik eindelijk zeggen dat ik iets heb gevonden dat echt werkt. Na het "6 Dagen opstart programma" ben ik doorgegaan met het 12 weken Fit & Vitaal Afvallen-programma en ben ik 10 kg gewicht verloren. Met deze twee programma's ben ik in totaal 13 kg afgevallen. Nu voel ik me veel energieker en heb ik tools die op lange termijn resultaat geven, en die ik ook nog goed kan volhouden.
Stephan
Tilburg
Ik was aanvankelijk sceptisch over het programma, maar besloot het toch een kans te geven. En daar ben ik ontzettend blij mee! In slechts 6 dagen merkte ik al aanzienlijke resultaten – niet alleen op de weegschaal, maar ook in mijn energieniveau en algehele welzijn. De trainingen van Mark hebben echt het verschil gemaakt. Het is echt een programma dat werkt en ik raad het iedereen aan die in zichzelf wil investeren!
Desirée
Nijmegen
Jouw personal trainer & lifstyle coach Mark Leijten
Dit "6 afslank" programma is ontwikkeld door Mark Leijten die al ruim 25 jaar actief is als personal trainer, 10 jaar mede eigenaar is geweest van een PT studio met 18+ trainers en 300+ klanten en als docent al jaren actief bij opleidingen 2000.
Dit programma biedt niet alleen de mogelijkheid om snel en effectief gewicht te verliezen, maar Mark leert je in 6 dagen de belangrijkste bouwstenen om blijvend gewicht te verliezen. Je kan elke dag live vragen stellen en samen bouw je met Mark jouw ideale afslankplan.
Een persoonlijk plan met gegarandeerd gewicht verlies
Meer energie
Inzicht in jouw persoonlijke valkuilen en hoe je die kan ombuigen
Leren doelen stellen en bereiken
Met een persoonlijke benadering en ondersteuning van Mark, is deze uitdaging zowel motiverend als educatief voor deelnemers die streven naar een gezonder en gelukkiger leven.
START OP MAANDAG 21 OKTOBER
Neem vandaag de eerste stap naar een gezonder leven.
In slechts 6 dagen meer energie en 1-2kg gewichtsverlies met onze succesformule.
Ontdek hoe jij jouw patronen kan doorbreken en door de juiste stappen weer vertrouwen krijgt om gewicht te verliezen en energie te ervaren.
In 6 dagen bouw je samen met Mark, jouw ideale afslanplan voor blijvend resultaat.
